La gimnasia funcional La gimnasia funcional ha ganado popularidad en centros de entrenamiento, rehabilitación y salud. Pero no todo vale: si se hace mal, puede generar más lesiones que beneficios. En Ezoco te explicamos cómo aplicarla desde la biomecánica para sacar el máximo partido a tus movimientos sin riesgos. ¿Qué es la gimnasia funcional? La … Leer más
Dolores cervicales y ejercicios Millones de personas. A diario. ¿Culpables? Estrés, postureo de móvil, horas frente a la pantalla. El cuello se carga, los hombros suben, la cabeza avanza como si llevaras un peso invisible. El dolor cervical aparece. Y no, no es solo una contractura. Es más profundo: el cuerpo se adapta mal, compensa, … Leer más
músculos de la rodilla Los músculos de la rodilla son como el motor silencioso de cada paso que das, aunque casi nadie se acuerda de ellos hasta que fallan. Caminas, corres, saltas, subes una escalera… todo eso gracias a ellos. Si no funcionan bien, tarde o temprano llegan las lesiones: tendinitis, dolor en la rótula, … Leer más